Сайт создан на платформе Nethouse. Хотите такой же?
Владельцу сайта

Вот 3 простых, но очень эффективных правил, чтобы ребенок не болел.

Комментарий педиатра:

 Все родители мечтают о том, чтобы их малыш как можно реже болел. Но чем старше становится ребенок, тем более активную социальную жизнь он ведет: посещает детский сад, различные развивающие занятия, идет в школу. И неизбежно встречается с множеством вирусов и бактерий. С одной стороны, это неплохо, ведь иммунитет вырабатывается и крепнет именно в таких «столкновениях». С другой – постоянные инфекции могут перегрузить ребёнка, ослабить, привести к хроническому кашлю или тонзиллиту. Как же быть?

Совсем избежать болезней, особенно ОРЗ и ОРВИ, очень трудно, но существенно снизить их количество можно! Что предпринять для этого?

Вот 3 простых, но очень эффективных правил, которые помогут родителям решить эту задачу.

Что у вас в холодильнике?

  • Питание ребёнка должно быть разнообразным, включать все виды продуктов: крупы, бобовые, овощи и фрукты, мясо и рыбу, молочные продукты, семечки и орехи.
  • Лучше, если главное место в рационе отведено овощам и фруктам из вашей местности. Зимой использовать сухофрукты, квашеные продукты, варенье, мармелад, пастилу, варите детям компоты и морсы.
  • Мало просто выбрать нужные продукты, очень важно правильно их приготовить. Большую роль играет качество посуды. Критерии, к которым стоит отнестись серьезно – возможность приготовления с малым количеством жира и воды или совсем без них, способность удерживать тепло. Очень важно, чтобы ваши кастрюли и сковороды не только сохраняли вкус продуктов в готовых блюдах, но и «запирали» максимум содержащихся в них витаминов. Так дети получат максимум витаминов и полезных веществ.

Какую воду пьет Ваш ребенок?

Это очень важный вопрос! Обратите внимание, какую воду пьёт семья, на какой вы готовите еду и напитки – чай, кофе, морсы, компоты. В настоящее время качество воды, даже бутилированной детской упало, поэтому постарайтесь использовать хорошую воду. Качество воды во многом определяет уровень иммунитета и состояние нашего здоровья в целом. Прекрасный вариант - пить и готовить пищу на воде, прошедшей обработку качественно системой очистки воды и соответствующую СанПин.

Нюансы чистого дома. Обязательный минимум:

  • Периодически протирайте ручки дверей, выключатели, ровные поверхности в доме многофункциональными моющими средствами, причём особенно тщательно и часто, когда дома есть больной с насморком и кашлем.
  • Стирать следует не только постельное белье, но и раз в месяц устраивайте постирочные дни для штор, подушек и одеял с синтетическим наполнителем, а также не забывайте про детские мягкие игрушки. Для игрушек лучше использовать жидкие средства и обязательно детские - те же, которыми вы стираете одежду малыша
  • Даже в холодное время года проветривайте дом, по возможности оставляйте приоткрытой форточку или ставьте окно на зимнее проветривание. Жара и повышенная сухость отрицательно действуют на лёгкие человека.